Sairastamista..

Eipä tuo sairastaminen ole ollenkaan ohi - kuolinpesän purku otti kuitenkin sitten niin paljon voimille, että olotila muuttui taas hyvinkin flunssaiseksi eikä tämänpäivän sää mitenkään edesauttanut tilannetta - tuuli niin kylmästi, että talvivarusteet oli pakko kaivaa esille ja päälle.. tosin viikonloppuna pitäisi sitten lauhtua. Toivottavasti.
Eli tämä tarkoittaa, ettei laihduttamisrintamalla ole mitään uutta - en ole vaa'alla käynyt koska uumoilen, että lisägrammoja on nyt ilmaantunut muutaman satasen verran.. päätin kuitenkin pudottaa vielä alle 70kgn, mutta se tapahtuu kun on tapahtuakseen.. nyt kipeänä en niin hirveästi mieti syömisiäni. Tosin huomaan kyllä, että syöminen on vähentynyt huomattavasti aikaisempaan verrattuna, mutta nyt maistuu kyllä tuore sämpylä suoraan uunista ja sen kyllä itselleni suon mutisematta..kunhan tästä tokenen niin jatkamme harjoituksia joltisenkin.

Edelleen ihmettelen sitä, etten itse näe muutosta vieläkään viidentoista kilon jälkeen - peili ei sano mitään.. pelastusrengas on ja pysyy vyötäröllä..

Jalat eivät kyllä enää ole kipeät ja kävelemään pystyy hyvin ja se on jo jotain.

Tässä tuli luettua, että rasvamaksan syy ei enää ole viina vaan väärät ruokailutottumukset ja pienikin pudotus auttaa maksaa, koska rasva lähtee sieltä ensimmäiseksi. Eli olen jotain hyvää tehnyt myös maksalleni - alkoholin kulutus on kohdallani minimaalista nykyisin. Ei tosin nuorempana - kyllä silloin tuli rellesteltyä ihan tarpeeksi. Nyt ei enää maistu eikä niin kiinnostakaan - tässä iässä krapula iskee pienemmistäkin määristä ja olen todennut, ettei sellainen pieni nousuhumalapöhnä ole kivaa eikä mukavan tuntuista..
Mutta en kuitenkaan absolutiksi ala - lasillinen hyvää viiniä silloin tällöin on ihan asiaa.. ja jos laulamaan aikoo, niin kyllä silloin täytyy jotain nautiskella..

Eli silleen tälleen - jos perjantaina kokeilisi vaakaa ja ihmettelisi sitten..

Viikonlopun viestit

Eli kuten eilen jo iloissani ilmoitin paino on nyt himpan yli 71kg.. ja nälkä kasvaa syödessä - eli pudottelen vielä tuohon alle 70kg kun tämä niin leppoisasti on mennyt.. nyt ei kuitenkaan ole mitään paineita tms - tavoitepainossani olen ja normi bmissä eli ei tarvitsisi mutta kuitenkin..
Oli aikamoista rumbaa tässä töitten puolesta - tässä palautellaan itseään nyt, koska paikat huutaa edelleen hoosiannaa.. me purimme kuolinpesän ja kyllä siinä rehkiä saa ja voimaa käyttää kun huonekaluja raahaa ja niitä purkaa ja pakkaa ja mitä vielä.. lisäksi tuli ylimääräisiä siivouskeikkoja siinä välissä.. kuolinpesällä oli kiirus eli päivä aikaa hoitaa homma.. kahdella vanhemmalla ihmisellä se tarkoittaa todellista voimankäyttöä ja rehkimistä rajoihin asti ellei ylikin.. mutta tuli tehtyä..


Olen tässä väliin aina sämpylän mussutellut, mutta mitään ylenmääräistä leivänsyöntiä en ole pitänyt.. ennenhän iltaisin saattoi mennä pino leipiä kun televisiota katseli - nyt pyrin syömään keittiössä kaikki ruoat. K-kaupassa on nykyään saatavana kolesterolia alentavaa jogurttia, joka on hyvää ja edullista ja sitä olen alkanut syömään jos en nyt päivittäin niin usemman kerran viikossa välipalana. Lisäksi pellavarouhetta, jossa karpaloa. Ja tietty sokerintonta mehukeittoa - se vie makeannälän ( =himon) tehokkaasti pois minimaalisilla kaloreilla.

Koirallakin vaihdettiin nyt murot toisiin kalliisiin, koska JahtiVahti tuntui kakattavan koiraa ihan ylenpalttisesti - sellaista kovaa palleroa ja joka kerta ulosviennin aikana ja pyysihän koira ulos aina ylimääräisestikin kun tunsi suolen olevan taas täynnä.. uusien murojen ansiosta sapuskaa menee vähemmän ja koiraa kakattaa vain kerran päivässä..helpotti meidän kaikkien olotilaa tuo vaihto..koira kun ei kestä nautaa eikä kalaa niin oikean ruoan etsiminen on ollut työlästä - kun se viljakin on vähän 'nounou'..

Muutenhan tässä olla möllötellään - olen tosin manaillut, etten itse vieläkään huomaa itsessäni eroa entiseen muhkeaan olotilaani verrattuna.. mikähän siinä on.. tosin kyllähän vaatteet solahtavat päälle helpommin ja uusvanhoja vaatteita on tullut käyttöön uudelleen, mutta kyllä minä edelleen itseni paksuksi miellän.. kokeilen vatsamakkaroitani ja kyllähän niitä vielä löytyy.. jostain se viisitoista kiloa on kuitenkin lähtenyt... huoh..


Jatkamme siis harjoituksia - tosin ei enää niin tarkasti, mutta kuitenkin...

Pikapäivitys ilman tekstiä .. AAMUPAINO 71.3KG!!!!

Tavoitteessa ollaan!!

..ja tämä on nyt iltapaino eli kaiken syömisten ja juomisten jälkeen.. Painoa on nyt tippunut siis kaikenkaikkiaan yli 14kg kesästä ja ihan helpohkoa on ollut paria ns lankeemusta lukuunottamatta, mutta niitä lankeemuksia tullee jokatapauksessa, joten en niistä itseäni soimaa..

Olen kaiketi oppinut syömään nyt ihan kohtuullisen hyvin ja aion vielä jatkaa samalla linjalla - olenhan jo nyt lisännyt kalorimäärää sellaiseksi sopivaksi enkä pidä enää mitenkään tiukasti kiinni juttailun ohjeista - eli silloin tällöin olen puputtanut leipää ja muutakin ns kiellettyä.

Tässä on ollut himpan verran kiireitä työsaralla ja nyt sesongin aikana tulee tätäkin päiviteltyä harvemmin kuin päivittäin, mutta  tulen kyllä kertomaan uutisia painostani edelleen.

Olen tyytyväinen

*Tämä on päheetä!

Taukoa muutaman päivän..

Eli tapaaminen meni hienosti ja oli mukavaa.. ainoa tietenkin oli tuo  vanheneminen - en ollut tuntea tuota työkaveria, mutta sitten lähti juttu luistamaan kunnolla - vaihdettiin kuulumiset ja sitten muisteloihin, jotka jatkunevat nyt sitten hautaan asti - sen verran oli kivaa tavata - ei kemiat olleet kadonneet mihinkään vuosikymmenten saatossa..

Sitten painoasiaan - nyt heittelee aina muutamalla sadalla grammalla ylös ja alas ja nälkä on alkanut vaivaamaan.. eli pyörin  nyt siinä noin 74kgssa välillä vähemmän ja välillä enemmän. Nyt viikonloppuna meillä on syömingit - eli pihviä tykötarpeineen jne.. ei tosin mitään makeaa paitsi ukkokullalle ehkä kaupasta pullaa..

Tauko tulee nyt muutaman päivän - ensi viikolla kirjoittelen sitten kuulumisia vähän tarkemmin... ja huom - nyt en ole pariin päivään edes kekkostellut.. jos sitten ensi viikolla.

Kylmää on liiankin kanssa - me no like..

No nyt..

.. eli ihan pikaisesti pikku päivitys..

Ensimmäistä kertaa koko avioliittomme aikana painan VÄHEMMÄN kuin ukkokultani!!!
Aamulla kekkostelin ja mieluisasti totesin painon olevan nyt 73,8kg - eli mässyttelynousu on taitettu.. Mies nousi samoihin aikoihin  ylös ja patistin vaa'alle j hups kukkuu vaan - ukkokulta painoi puolisen kiloa enemmän.. mies on aina ollut ja on edelleen sutjakka ja hoikka ja in toki pari senttiä pituutta enemmän kuin meikäläisellä, mutta kuitenkin..

Huomenna jännä päivä - töitten jälkeen mulla on treffit entisen työkaverin kanssa.. emme ole nähneet noin 30 vuoteen - kysessä on mies, jonka kanssa tuli seilattua afrikan rannikot sun muut silloin aikoiaan kun olimme laivalla töitä painamassa.. ans kattoo nyt ovatko jutut vielä yhtä railakkaita kuin silloin kauan sitten,
Hyvä päivä tänään

Ei kekkostelua edelleenkään

.. syystä, etten halua huonolle tuulelle heti aamusta. Tässä viikonloppu mene ns. persiilleen sairastamisen ja turhautumisen vuoksi - turhautuminen johtui tietenkin sairastamisestsa kun mitään ei jaksanut muuta kuin nukkua ja pakolliset koiranulkoilutukset - ja tietenkin tuli mussutettua sellaista, mitä ei olisi pitänyt.. ja siksipä en ole vaa'alla nyt käynytkään.

Tosin eilinen meni jo ihan niin kuin pitikin ja nytkin on aamupuurot jo kitusissa. Lasten synttäritkin peruttiin mukeloitten sairastuttua tähän samaan tautiin ja juhlimme sitten ensi kuun alussa jossain vaiheessa kakkuinenn sun muineen..

Pikkuisen alkaa olo paranemaan . kurkku ei ole enää tulessa, mutta väsymys on edelleen ihan hirveä .. nytkin tuli aamulla nukuttua pari tuntia myöhempään kuin normaalisti. Mutta kaiketi sitä voiton puolella aletaan olemaan.. ehkä syksyn taudit on nyt käyty sitten läpi..

Eilen aloittelin vaatteiden lajittelua ja pino poisheitettäviä kyllä kasvaa tänään - tilaa täytyy saada ja jos en ole vuosiin tiettyjä vaatteita käyttänyt niin joutavat vallan pois.. tosin meikäläinen kyllä käyttää vaatteet ihan loppuun asti silloin kun käytössä ovat eli saattaapi olla, että mukaviakin yllätyksiä löytyy komeroiden pimennoista - eli vaatteita, jotka ovat lähes käyttämättömiä, mutta jääneet pimentoon joko pienuuden vuoksi tai vain siksi, etteivät ole osuneet silmiin..Aikaisemmin irrottelin kaikki napit ja vetoketjut, mutta enpä taida enää, koska nekin varastot pullistelevat ihan liikaa.

Koirallakin muuten oli ripuli tässä ja ulos täytyi könkätä toissapäivänä kymmenkunta kertaa läpi vuorokauden, mutta sekin on nyt ohi - onneksi.

Jos huomenna sitten uskaltautuisi katsomaan kuinka paljon painoa kertyi sairastamisen aikana.. minä muutin vetäisin sellaisen suklaalevynkin huiveliin.. oli tarkoitus ottaa palanen, mutta hups kukkuu.. kävi juuri niin kuin tiesinkin käyvän - kyllä se levy vaan kauniisti upposi kokonaan.. eli ei suklaata eikä karkkia tähän huusholliin - addikti mikä addikti.. tuoki levy oli joku lähikaupan ilmaislahjus ja lojunut kaapissa aika pitkään, mutta nyt sitten.. Paraneminenmuuten alkoi heti seuraavana päivänä suklaalevyn syönnin jälkeen eli en nyt kauheasti murehdi.. kulutetaan pois.. levy oli kuitenkin pienempi kuin sellaiset isot..

eli seli seli..

mutta jatkamme harjoituksia tässä.. onneksi ei ole kiirus sen kummemmin ( ei kun heti huomenna viisi kiloa pois)..

Flunssassa . ja tietenkin...huoh

Kyllä vaan - paino oli nyt noussut muutaman sadan gramman johtuen itsensä hemmottelusta tänä sairastelevana aikana..no, en sentään mitään sokerista ahtanut naamariin, mutta sämpylää on mennyt ja ruokaakin ihan liiankin kiitettävästi..mikähän siinä on, etä kipeänä ainakin meikäläinen survoaa kitusiinsa kaikenlaista mättöä - ihan kuin se auttaisi olotilaa..

Siksipä en kuvaa vaakalukemasta laittanut - mitäpä sitä nyt retostelisi nousseilla luvuilla kun laskusuuntaan tässä pitäisi mennä..

Ja ne mukeloiden synttäritkin peruuntuivat - ei omasta taudista vaan muksutkin on nyt sairaina..synttäreitä juhlitaan sitten myöhemmin.

Nyt pidän (yritän) tiukempaa linjaa tässä viikon verran - hieman kyllä tekee tiukkaa, koska mies häärää paraikaa keittiössä tekemässä herkkuruokaa..jätin aamupuuron varmuuden vuoksi pois - eipä sillä - ei olisi edes maistunut jostain syystä .. janottaa koko ajan ja vettä kyllä kuluu..lisäksi tulee nukuttua reippaanlaisesti eli kaikki mahdolliset väliajat sillä sairasloma on meikäläiselle suht tuntematon käsite, Ja kun koiraakin pitää ulkoiluttaa niin..

Sellaista nyt viikonloppuna - ehkä ensi viikolla on taas paremmin..

Bmi = normaalipaino

Tänään sitten olen ensimmäistä kertaa varmaan yli kymmeneen vuoteen ( voipi olla pidemmpäänkin ) normaalipainoinen tuon vanhemmanin laskukaavan mukaan! Tosin vielä aivan siellä ylärajoissa, mutta kuitenkin. Syytä hymyyn kyllä,

Huomenna 'virallinen' punnitus, mutta koska kekkostelen niin tämänaamuinen punnitus näytti laskusuuntaa jälleen ja bmi putosi nyt lievästä ylipainosta normaalipainoon.

Pakkauspäivä tänään - ei muuta. Eli käydään vilkaisemassa saadaanko mitään pakattua tulevaa purkua varten  vai ovatko ' perilliset' viel' pähkäilemässä kuka mitäkin roinaa itselleen ottaa vai ottaako.. nämä on sellaiseia hankalia juttuja   kun on monta sähläämässä tomujen perään..

Jos tänän syötäisiin vaihteeksi kalaa - näkee sitten myöhemmin kun päästään kaupassa käymään..


Hyvä mieli vaikkain flunssainen.. Tämä on nyt sitä päheetä..

Aamun kekkostelu

Täytynee hehkuttaa - vaaka näytti tasan 74kg nyt aamulla - saas nähdä pysyykö perjantaihin asti vai laskeeko lisää..
Nyt nämä sateiset ilmat vaativat veronsa - kurkku on kipeänä ja olo sen mukainen eli voimaton ja flunssainen. Tänään olisi vielä kome paikkaa tehtävänä ja tehdäänhän ne - ei pienyrittäjä voi noin vaan jäädä pois pikkuisen flunssan vuoksi,, olen tainnut yhden kerran olla sairauden vuoksi pois töistä syystä, etten töihin oikeasti kyennyt ja silloin jylläsi noro.. pari kertaa olen siirtänyt työmaata huonon olon vuoksi päivällä tai parilla..

Lauantaina on parin mukelon synttärit, joten sinne pitäisi parantua..

Ei mitään uutta...

Eilen jäi päivittämättä, mutta eipä tuossa painossa jos muussakaan mitään muutosta ole tapahtunut.
No pressa saa vauvan sopivasti tässä vaalien alla - mummot on tohkeissaan kun on niin viriili pressa meillä että.. tulikohan mieleen, että lapsi jää varhaisessa vaiheessa ilman isää tai sitten hoitelee täysi-ikäisenä 90 vuotiasta isukkiaan..hmmh.. minusta kyllä aika vastuutonta, etten sanoisi.. ja sisarukset ovat tietty mielissään vaikka itse alkavat olla isoisä - iässä..

No joo.. taaplatkoon nyt kukin tyylillään.. ei se meikäläisen elämää sen suuremmin hetkauta kuitenkaan.

Se kaveri, jolla alamäkeä ja masennusta sitten perui sen siivouksen - tai oikeammin siirsi hamaan tulevaisuuteen, mikä oli hyvin arvattavissa. Kukkuu yöt ja nukkuu päivät ainakin sairaslomillaan, joita on nyt niin tiuhaan että kuvittelisin työnantajan potkaisevan jollain keinolla työmaalta ulos  lähiaikoina.


Tyhjennyspaikaa kävimme tiirailemassa ja on aina yhtä mielenkiintoista huomata ihmisetan pohjaton ahneus. Kun ilmaiseksi saa niin .. ei sillä, kyllä sitä meikäläinen ottaisi sikäli mikäli roinalla on käyttö-tai myyntiarvoa, mutta romun rohmuaminen vain sen vuoksi että saa ilmaiseksi hamstrata toisen jäämistöstä niin... ja kyse siis oikeasti romusta.. vähän katselin kun tuleva perijä oli vuokrannut pakun ja raahasi sinne sellaisen metallisen kenkätelineen, jonka saa kaupasta vitosella ellei halvemmallakin..


Syömiset menneet ihan ok  - tosin nyt pikkuhiljaa siirryn samaan ruokaan mitä puoliskokin syö.. eli  eilen ja toissapäivänä kurpitsakeittoa - tänään teen broilerijauhelihasta risottoa munuaistautiliiton reseptikirjan ohjeiden mukaisesti..

Ja yrittelen vähän siivoskella täällä kotonakin.. edelleen pitää katsoa noita vaatteita ja tehdä inventaariota .. kohtahan nuo kiinan vaatteet ja muut härpäkkeet pitäisi kotiutua..


Myöhemmin... käväistiin vilkaisemassa yhtä kpesää, jonka irtaimisto oli  testamentattu kuurojen liitolle - eli tavaraa oli myynnissä ja tuotto menisi kuuroille. Ihan hyvä suunnitelma kyllä muuten, mutta irtaimisto oli aivan tyhjänpäiväistä roinaa - täysin kaatopaikkatavaraa..

Lounaaksi, eli päivän pääruoaksi tein munuaistautikeittokirjan reseptin mukaisesti broileririsottoa - syötäväähän tuo oli vaan kun en itse risotoista niin välitä.. ei siis pahaa missään mielessä - oikeastaan ihan maukastakin..ukkokullan munuaiset nyt täytyy kuitenkin saada reilaan eli tehdään sitten. En viitsi erikseen itselleni laittaa mieluisampaa sapuskaa, joten syödään samaa - ei tuossa kaloreita ole liiemmin ja nyt voi ottaa jo vähän rennommin tuon painonpudotuksenkin kanssa - sillä putoaahan tuo eikä kiirus ole ( tai mieluimmin saisi pudota samantein, mutta..)

Nyt on joku härpäke tullut postiin eli huomenissa käyn sen hakemassa töitten jälkeen.

 Ai niin - olen vallan nyt vaihtanut 250gtamman maitorahkapurkin 150gramman kreikkalaiseen jogurttiin.. muutos on pieni vaan näkyy kaloreissa hyvinkin positiivisesti.. varsinkin, kun nykyään maha täyttyy jo pienistäkin annoksista niin puoli kiloa rahkaa alkoi tuntua hieman yltiöpäiseltä..

Soppaa vaan ei soittajille..

 Kurpitsasoppaa lounaaksi - tänään ja huomenna, tuli senverran isompi satsi. Itse laitoin vielä raejuustoa sekaan protskujen vuoksi - ja poikkeuksellisesti söin vehnäsämpylän tosin ilman levitteitä.
Hyvää oli.
Yleensä teenkin sapuskaa pariksi päiväksi kerrallaan - ei tarvitse jokapäivä pähkäillä syömisiä - ja koska ukkokullalle kelpaa se systeemi niin..

Helppoa tehdä - ainoa ikävä puoli on kurpitan kuoriminen, joka vaatii voimaa.. mutta sen jälkeen onkin ihan iisipiisi-juttu. Kun kurpitsatpalaset vielä paahtaa uunissa ensiksi niin maku voimistuu. Tässä sopassa on muuten yksi pieni bataatti mukana - ajattelin sitä bataatin makeutta joka olisi ihan hyvä lisä.. porkkana olisi ollut toinen vaihtoehto ja miksipä en seuraavalla kerralla lorauttaisi hieman appelsiinimehuakin joukkoon - mielestäni sopisi kun mielikuvissani makustelin. Ehkäpä seuraavalla kerralla sitten. Tässä myös mukan chilimaustettua kaurakermaa - ukkokulta kun ei oikeata kermaa eikä voita enää saisi suuhunsa laittaa..

HUPS!

Kekkostelun (eli aamupunnituksen, jonka teen aina herättyäni) olikin yllättävä.. vaaka näytti 74,2kg!
Eli pudotusta vaikka eilen tuli mätettyä päivällä..
No - osasyynä voi tietty olla sekin, että jätin toisen välipalan pois ja iltasalaattikin oli puolet normiannoksesta ja ilman raejuustoa ja se yksi väl(ilta-)pala oli 150gr kreikkalaista jogurttia mehukeiton ja pellavarouheen kanssa eikä jogurttipurkissa ollut kokonaisuudessaan kuin vajaat sata kaloria,,eli noista iltapaloista ja - ruoasta jäin normaalipäivään verrattuna noin 400kcal pois.. ja sen määrän varmaan söin lounaalla ns ylimääräisenä.


Hyvä näin..

Kun tarkoituksena on kuitenkin niin pudottaa tätä elopainoa että oppia hallitsemaan syömisiään. Viimeksi mainittu on se vaikeampi osuus, mutta toistaiseksi on mennyt ok.. syynä tietenkin halu nimenomaan laihtua, mutta hyvää harjoittelua tulevaa varten, jolloin on osattava kontrolloida edes jotenkin sitä, että se paino myös pysyy saavutetuissa lukemissa..

Sillä enää en halua painon nousevan salakavalasti syystä, etten osaisi hallita mussuttamistani ja herkutteluani. En siis niitä halua itseltäni mitenkään kieltää, mutta kokonaiskuvan täytyy pysyä kontrollissa - eli jos syön herkkuja niin ylimääräisten kalorien tulee sitten olla vähennetyjä muista syömisistä..tätä täytyy oikein opetella, muuten käy hassusti - taas.

Painon pudottaminen on siis ollutkin jopa yllättävän helppoa..ehkä kuukauden parin kuluttua tai sitten ihan ensi vuoden alusta alkaa sitten se totinen homma - miten ylläpitää saavutettu.

Harjoitellaan nyt sitten kunnolla.. kohtapuoliin on mukeloiden synttärit, jolloin tulee syötyä kaikenmaailman herkkuja.. miniä kun on kokki ammatiltaan vaikka nyt opiskeleekin uutta ammattia - niin osaahan tuo väsätä ihania herkkuja, jotka vievät kielen mennessään.. on siis todellinen tulikoe edessä..


..ja päheetä sunnuntaita vaan..

Kiinalaista kurmeeta...):

Jeps - ja hyvää oli.. kanaa, salaattia ja mun herkkua - hillottua inkivääriä.. wasabia tuli otettua reilusti, joten jossain vaiheessa silmät vuosivat vettä.. ja juu - otin toisenkin lautasellisen - oli edelleen kanaa ja tofua, mini kevätkääryleitä pari ja friteerattua katkarapua pari - niihin sitten omat soossit.. kaloreista ei harmainta hajua ja tiedättekö - enpä edes välitä. Kun oli hyvää ja täyttävää  ja harvemmin kuitenkin mennään.. ukkokulta otti häränlihaa ja kaikkia frittijuttuja ja pari lautasellista upposi häneenkin.

Oliskos se sitten letkeä lauantai .. vai ei?

Kekkostelua - ja vaaka näytti -100gr eilisestä.. syytä hymyyn nyt aamulla vaan tuskin huomenna, sillä tänään on MÄTTÖPÄIVÄ!
 Käydään lunchilla kiinalaisessa eli syödään buffet-pöydän antimia enkä tasan tarkkaan aio mitenkään ihmetellä kaloreita, makroja ja muita sellaisia vaan aion mättää naamariin sen mikä menee.. tosin ei varmaan mene hirmuisia määriä, koska tänäpäivänä tulen vähän liiankin täyteen pienemmistä määristä eli täytynee ottaa valikoiden juuri niitä ruokia, joista eniten pidän..

Huomenna teen myskikurpitsakeittoa - tänään siis vapautus ruoanlaitosta... iltaisinhan olen nyt jo pidempään syönyt vain salaattilautasen raejuustolla - ja välipalat eli joko rahkaa tai sitten kreikkalaista jogurttia - mitä nyt jääkaapista löytyy..

Uni oli hieman levotonta, koska näin siitä eilisestä tutun tapaamisesta unta - niin paljon jäi vaivaamaan kyllä.. ja vaivaa edelleen..


Muuten tämä päivä koostuu sitten laskujen maksamisesta ja niiden tekemisestä - ja täytynee laskea alvit verottajalle..


Aamu on ulkona samanlainen kuin on ollut koko viikon - sateista ja kosteaa..

Sellaista eikä ollenkaan niin päheetä, sanoi mummo


Myöh..kuulkaas..johan olen aikaisemminkin kertonut, että oma silmä ei tuota painonpudotusta rekisteröi mitenkään ainakaan vielä..nyt kuitenkin kaivoin kaapin perukoilta farkut, jotka olivat aivan käyttämättömät ja unohtuneet vallan - olen ne joskus ostanut sovittamatta pelkän tuumaluvun perusteella ja mallia katsomatta ja ilmeisesti sitten todennut kotona etteivät mene päälle saati kiinni. Näytttivät aika tiukoilta mutta päätin kokeilla ja menivät hyvin niin päälle kuin kiinnikin..hieman tiukahkot vielä, koska malli oli sellainen korkeavyötäröinen - eli vyötärö on korkeammalla kuin yleensä ja kapenevat juurikin siitä..olin ehkä vähän iloisesti yllättynyt..koitin toisiakin tuumakooltaan numeroa pienempiä, mutta malliltaan erilaisia ja ne olivat jo hieman väljätkin eli tarvitsivat vyötä..olenpas tyytyväinen - tuliterät farkut sitten pääsevät käyttöön ja muutkin pieneksi jääneet vaatteet pääsevät nyt kokeiluun josko...olen näköjään ollut kovinkin toiveikas kun vaatekaappi on pullollaan niitä pieneksi jääneitä vaatteita, jotka nyt pikkuhiljaa pääsevät takaisin käyttöön,,antoi taas muuten uutta potkua tähän laihduttamiseen..

nyt on pähee olo kyllä

Surullinen ja hämmentynyt olo..

Kyllä - ei johdu syömisistä vaan töistä. Eräs tuttu, jonka olen tuntenut varmaan kolmisenkymmentä vuotta vaikka emme varsinaisesti ole olleet enää pitkin aikoihin tekemisissä kuin facen kautta otti yhteyttä ja pyysi apuani.. minullahan on oma siivousyritys, joten lupasin mennä katsomaan ja vähän arvioimaan tilannetta...
Kyllähän se aika järkytys oli käydä paikalla.. en ole oikein vieläkään toipunut, vaikka tässä työssä on nähty yhtä sun toista.. Eikä kyse ollut pelkästään likaisuudesta ja pölyisyydestä - vaan ylipäätään siitä tilanteesta missä tuttuni on.. matkalla tosiaan elämän pimeälle puolelle syystä, että ilmiselvästi väärä seuralainen vie mukanaan. Kun tilanne on se, että työn vuoksi sinne menin niin en pysty myöskään mitään muuta tekemään kuin työni.. Mutta surulliseksi tuo veti - kyllä me nuorina hönöilimme yhdessä niin kuin nuoret nyt vaan hönöilevät ja kivaakin oli, mutta ikävuosien pitäisi tuoda sitä kypsyyttä ja selvänäköisyyttä elämään.

No, minä menen ja teen hommat enkä puutu.. aikuisia ihmisiä, työssä, aikuinen lapsi jne... mutta syvä huokaus on sisimmässä. Kiitollinen saa olla, että itsellä on hieno mies rinnalla.

Jälleen perjantai..ja se virallinen punnitus..

Nuin .. eli alaspäin mennään ja nyt on sitten varmuudella se 75kg alitettu eli päivitänpä sivupalkkiin.. ja sitten kohti tavoite-etappia - joka on 2,4 kg päässä - eli vajaa kuukausi noin..

Tänään on helppo päivä - yksi keikaus ja yksi katsominen, jospa sitten siitä tulisi ensi viikolle töitä.. tosin yksi poislastauskin taitanee tulla - sen näkee kun hinnoista sovitaan..

Nyt, vaikka kiloja on tipahtanu kesäkuusta jo toistakymmentä niin omakuva peilistä katsoen ei ole oikein muuttunut - mikähän siinä on , ettei itse näe itsessään tulleita muutoksia.. minä näen sen pömppiksen edelleen... tosin, kyllähän minä tiedän pienentyneeni, koska täytyyhän tuon määrän jo näkyäkin , mutta omat aivot eivät ainakaan vielä rekisteröi tapahtunutta.. tosin enpä ole vielä vanhoja vaatteita kokeillut - jospa tekisin sen nyt viikonloppuna..

Muuten.. huomasin tässä, että uudemman bmi-laskukaavan mukaan olen jo nyt normaalipainoinen - vanhemman laskentatavan mukaan edelleen lievästi ylipainoinen, joskin  se raja on muutaman sadan gramman päässä. Eli olen normaalipainoinen ja en ole.. Kun kuitenkin olen itse tätä vanhempaa sorttia niin menen myös tuon vanhemman laskentakaavan mukaan ja jos oikein nipotetaan, niin todella vanhan ( eli mun lapsuuden) painotaulukon mukaan olisin vielä 66 kiloisena tanakkaa sorttia eli liikalihavuuden vaarassa.. No niin pitkälle en aio mennä enää tässä iässä - 72kg on tavoitteena ja kun ilmeisesti sitten vielä jatkan tätä elämäntapaa kun passaa niin hyvin niin todennäköisesti se paino siitä vielä hissuksiin laskeekin..

Mutta tänä aamuna olen tyytyväinen tähän tulokseen.. katsotaan sitten virallisesti viikon kuluttua.. tosin kekkostelen edelleen, koska se auttaa itseäni tässä hommassa ja pystyn helposti näkemään missä mennään. Eli minulle ei passaa se, että vaaka heitetään komeroon.. mutta jokainen tyylillään.

Aikainen lintu se madon...jne..

On näemmä tullut tavaksi kirjoitella tänne aikaisin aamulla - eli silloin, kun ukkokulta ja koira vetelevät vielä sikeitä.. minä kun heräilen tuossa kuuden pintaan ja pidän sellaisen tunnin oman ajan ylösnoustuani - yleensä koneen äärellä kaffetta kitaten.
Ensimmäiseksi hyppään vaa'alle kekkostelun nimissä ja tänään vaaka oli taas hyvällä tuulella .. -200gr eli lukema on nyt 74,7kg. Taidan huomenna uskaltaa vetää ruksin tuonne sivupalkin välitavoitteeseen - eiköhän tämä nyt sitten ole laihdutusmatkalla jo pysyvää eikä yllättäviä nousuja ehdi tulemaan.. tai jos tulee niin tsempataan sitten pois, Mutta huomennahan on se ns. 'virallinen' vaakalukema - ei tuo paino varmaankaan tuosta huomiseen puoltakiloa nouse ellen vallan innostu ahtamaan kilokaupalla ruokaa sisuksiini.

Eilinen prisma-ohjelma oli mielenkiintoinen ja taatusti paikkansa pitävä .. mites se nyt meni ' älä syö liikaa, syö pääasiassa kasviksia - syö oikeata ruokaa eli sellaista, jonka isoisoäitisikin tunnistaa ruoaksi'..jotenkin noin..näinhän sitä meikäläinenkin yrittelee aterioida - onneksi pikaruokaa ei meillä mene eikä valmisaterioitakaan - pyritään tekemään itse.

Munuaisten vajaatoiminta - keittokirjakin sitten kolahti postiluukusta ja tänään sitten kokkailemme kirjan ohjeen mukaisesti jotain - helpottaa kummasti.

Mun kroppa sitten tykkää..

.. olla samassa lukemassa 74,9kg - eli siinä luvussa jökötetään edelleen, vaikka uumoilin eilen tilanteen muuttuvan täksi päiväksi. No ei muuttunut.
Syömiset eilen olivat sitä mitä kerroinkin - illalla salaattia raejuuston kanssa ja  iltapalana rahkaa.. tosin taidan vähentää tuota rahkan syömistä - puoli kiloa päivässä tuntuu aika isolta määrältä jo.. ei sillä, minä tykkään rahkasta eikä se töki, mutta ...

Tässä olen keikalle menossa - huomenna on ylimääräinenkin, mutta ei tässä töiden puolesta pääse rasittumaan..

Mitään muuten en saanut kotisiivouspuolella aikaiseksi - jotenkin vetämätön olo on ollut ja päiväunet ovat venähtäneet pitkiksi. Syyn kyllä tiedän - tässä toissayönä nenä alkoi valumaan ja päässä tuntui pöhnäiseltä - se tosin oli aamusella ohi, mutta vilustumisenpoikanen muhii tuolla elimistössä ja se väsyttää.. viikon sisään taitaa olla kunnon flunssa päällä - tämä on jo tuttua huttua.

Sataa, on kylmää -sekin on yksi syy tietenkin saamattomuuteen - mikään ei tapa inspiraatiota kuin rämpiminen kylmässä tihkussa jota on kuitenkin harrastettava useamman kerran päivässä kun tuo koira hinkuu ulos..ja kun on iso koira ja se haluaa pihalle niin onhan se mentävä..muuten hyppää yli neljäkymmentä kiloa syliin..


Nyt on puurot naamarissa ja päivällä on kanasuikaleiden vuoro - ne syön tuttuun tapaan niin salaatin kuin wokkivihannesten kanssa..illalla ilmeisesti taas vain salaattia.. välipaloja mietin tuolla kaupassa kun sain vihdoin tuhottua kaikki rahkat kaapista,,

Tässä vielä oma mussuntussuni:

Tiistaisia turinoita - nimenomaan

Paino on ihan ennallaan aamusella eli 74,9kg - huomiseksi odottelen taas pientä laskua ihan vain syystä, että suolet  ja niiden sisältö ovat sekaisin eli sellaista ripaskan poikasta oli aamulla - nyt taitanee olla ohi kun sisällöt ovat pöntössä..

Johtuiko sitten eilisestä sapuskassa joka ei niin hyvää ollut ( inhoan noita valmiita marinadeja eikä niitä meillä juurikaan näy, mutta nuo suikaleet olivat jossain vaiheessa tosi hyvässä tarjouksessa)..mutta se siitä ja loput joskus.

Tänään on ruokana lounasaikaan itsella apetitin pakastekasvispihvejä ja salaattia - iltaruokana taidan pitäytyä taas pelkässä salaatissa ja raejuustossa.. puuronhan olen jo kiskaissut naamatiin.

Nuo omat kalorini pysyttelevät aika hyvin tuossa 1200 - 1400 kcal/pvä - ja vaikka luku onkin alhainen, niin nälkä ei vaivaa millään lailla - johtunee säännöllisistä ajoista .. ja tietenkin siitä, ettei herkkuja lappaa suuta kohti. Eikä leipää.. eikä ylimääräistä hiilihydraattia.. ei se kaikille sovi, mutta isselle kyllä..Vaikka sanonkin juttailevani, niin en iltasapuskan kanssa ota perunaa, riisiä, makaronia tms vaan pitäydyn salaatissa ja vihanneksissa.. jostain syystä leipä saa mut tosi nälkäiseksi - samoin käy noiden muiden kanssa..

Nyt on harjoittelut uuden puhelimen kanssa meneillään - otan sinne uusia juttuja ja päivittelen.. eipä tuo nyt hirveästi erotu tietokoneesta eli tuttuja juttuja.. liuttaminen taitaa olla se vaikein juttu  oppia ..

Nyt lähden vaatehuoneen kimppuun - uhkasin miehelle, että heitän sieltä kaikki pitämättömät vaatteet sun muut pois.. vaatehuoneeseen kun ei ihminen enää mahdu kun on niin täysi kaikenlaista..

No nyt!!

Eli aamuvaaka lukema oli armollinen - 75kg on alitettu vihdoin ja viimein.. tosin vain sadalla grammalla, mutta kuitenkin.. Sata grammaa näyttää olevan nykyisin se normi pudotus päivässä parissa, riittää kuitenkin. Virallisesti laitan uuden luvun sitten perjantaina, mutta hehkuttelempa kuitenkin himpan verran etukäteen. Ei enää pitkä matka tavoitteeseen, joka siis oli 72kg.  Bmi lähenee normaalipainolukemaa, jonka saavutan todennäköisesti vielä tällä viikolla - niin vähistä pudotuksista on nyt kyse.

Ja tietenkin aion vielä tuon tavoitepainon alittaa kun ei tämä painon tiputtaminen tunnu ollenkaan vaikealta - päinvastoin. Jos sitten tipahtelee niin antaa tippua - langanlaihaksi minua ei saa tällä(kään) ruokavaliolla, mutta normaalipainon rajoissa kyllä voin antaa sitten muutaman kilon vielä tippua.

Eli nyt kaverille, jonka kanssa eilen ns. hieman chattailin - kyllä se onnistuu vaikka olisi enemmänkin pudotettavaa.. ei tässä tarvitse ylimääräisiä liikkua vaan toki voi jos haluaa.. katsoo vaan, että syö tiheästi sellaista sapuskaa , jossa on kaikki tarvittava vaan ei liikaa kaloreita.. eli kasviksia, kasviksia, vähän protskua ja vielä vähemmän hiilareita.. ja vettä pitää muistaa juoda ja paljon. Joku viisas tuolla jossain sanoi, että aina tunnin välein täytyy juoda lasillinen vettä - paitsi sitten ihan iltasella - jokatapauksessa vessassa tulee rampattua usein myös öisin.

Ikä täytynee kuitenkin ottaa jonninverran huomioon - näin vanhemmalla iällä painonpudottaminen nyt vaan on hitaampaa kun aineenvaihdunta ei ole niin pirtsakkaa kuin vuosikymmeniä nuoremmilla.

Tosin painon putoaminen nuorentaa mieltä kummasti.. ja ulkonäkökin muuttuu mukavammaksi - tai ainakin sellaiseksi, että vanhat vaatteet menevät päälle ilman tikistyksiä.

Pistän tähän nyt tämän päivän ruoat kuvina.. ensiksi tietenkin se aamupuuro ja muita lisäilen sitä rataa kun niitä sisuksiini lappaan.. tsemppiä - me onnistutaan kyllä!

Eli mikrokaurapuuroa - en enää punnitse hiutaleita, mutta 45grammaa ohjeen mukaan - tässä kutakuinkin silmämääräisesti sinnepäin. Sitten tässä on rasvatonta raejuusto ehkä noin sata grammaa - vadelmia, joita mulla on nyt pakkanen täynnä kun tuli mökillä niitä poimittua ja lisänä vielä sokeroimatonta mustikkakeittoa.. yllättävän hyvää kyllä. Ja lisänä tietenkin puolen litran lasillinen kivennäisvettä - tässä on mun lempparia eli kevyen olon grapevissyä.. Tämän olen tänään syönyt tuossa kahdeksan pintaan aamulla, joka itselle on aika myöhään kun nousen kuuden pintaan ylös.Yleensä seitsemältä on aamupuuro..

Noin kahdeltatoista on sitten seuraava ruoka  - siihen asti hyviä huomenia vaan..

Tässä lounas - ei näytä kovinkaan herkulliselta ei järin nyt ollutkaan, koska tein sen possunsuikaleista, jotka oli nyt pakko käyttää.. olivat toista tarkoitusta varten, mutta ukkokullan ruokamääräysten vuoksi joudun nyt sitten itse puputtamaan.. eli alla iso kasa rucolaa ja salaattia,päällä paistettua possunsuikaletta, hernemaissipaprikaa - mukana himpan verran tuoretta chiliä ja fetamurusta..possusuikaleet olivat marinoituja siitä väri. Suikaletta tässä on jotain sata grammaa ja salaattia varmaan saman verran - se kun ei paina mitään.. Hyvin vähän kaloreita.. ja lisänä tietty taas puoli litraa makuvissyä.. minä muuten juon aina vielä kaffet päälle jokaisen ruoan jälkeen ja välilläkin - olen armoton kahvikatti etten sanoisi. Kahvi ilman sokeria vain värin vuoksi lorauksella rasvatonta maitojuomaa - siis sitä laktoositonta..

Illalla todennäköisesti syön pelkkää salaattia raejuustolla, mutta sen näkee sitten.. puolet possusta on vielä pannulla, mutta... Tämä meni suuta kohti 12.30

Seuraava olisi sitten rahkavälipala noin kolmen aikoihin iltapäivällä..

Eli tässä välipalaa

 Hyvin samanlaiseltahan tämä näyttää kuin aamuinen puuroannos, mutta kyseessä on rahjajogurttia purkillinen ( 250gr) eli Milbonan  purkki, jota aina väliin tulee ostettua kun Lidlissä käymme. Lisänä on viimeiset desit sokeroimatonta mustikkakeittoa sekä kourallinen itsetehtyä mysliä, jossa kuivattuja marjoja, siemeniä, kaurahiutaleita .. hyvää. Vähän myöhään meni välipalan otto, eli tämän nielaisin puoli viideltä - syy simppeli - päiväunoset venähtivät himpan verran pitkiksi..Lisää kuvia en tämän päivän ruoista laita, koska ne toistavat vaan itseään - eli vielä iltaruoka, joka täydestä olosta johtuen on pelkkää salaattia ja raejuustoa ja iltapala, joka on rahkaa - nyt persikan makuisella sokeroimattomalla mehukeitolla..

Tämä päivä meni niin, että aamusta tänne rynni joukko nuoria miehiä putsaamaan ilmastointikanavia ja siinä meni parisen tuntia - piti olla paikalla tuon meidän ison koiran vuoksi.. ei sillä, että koira mitään tekisi, mutta kun sitä ei koskaan voi olla 100% varma ja kun koira on isokokoinen sakemanni, jota ihmiset muutenkin pelkäävät niin silloin on paree olla itse läsnä.
Sitten mentiin kaupoille kauppakeskukseen ja sieltä sitten lähti mukaan se puhelin, jonka olin itselleni luvannut kun 72kg on mittarissa - himpan verran etukäteen, mutta olkoon.. mitäs sitä joulumyyntiä ja korkampia hintoja alkaa odottelemaan.

Päheetä sanoi mummo ja miettii oppiiko koskaan älypuhelinta käyttämään..

Kiinan kauppa...

Kuten tuolla aikaisemmin olen kertonut meikäläinen pruukaa ostella Wishiltä kaikennäköistä..
Näin väsyneenä sunnuntaina kun mikään muu ei oikein huvittanut tuli taas selailtua kuvastoa ja tilailtua ties mitä..
Onneksi ukkokulta ei liiemmin ihmettele eikä viisastele sen kummemmin.. antaa meikäläisen tilailla rauhassa ilman ylimääräisiä mutinoita..

On noita hutejakin tullut - viimeksi tuli rintsikat jotka menivät miniälle kun oma rintavarustukseni ei taatusti pienene laihdutuksista huolimatta niin paljon että mokomat päälle menisivät..

Tänään lähti tilaukseen takki, jota arvosteluissa kehuttiin kovasti eikä ollut hinnalla pilattu - ainoa ongelma noissa kiinan härpäkkeissä onkin arvuutella se koko oikein. Itse olen L -XL kokoinen riippuen vähän, mutta Kiinan nuo koot ovat joko M tai pienempiä eli tilaukseen täytyi laittaa XXXL ainakin siihen takkiin - sillä haluan sinne allekin mahduttaa jotain muutakin kuin pelkän ihon.

Hinta oli 14,95 euroa plus toimituskulut 11:- eli ei mikään paha.. jos meinaan on sopiva..

Lisäksi tulossa on puseroa, saapikkaat jms.

Väsynyt sunnuntai

Eilen lapsenlapsia vahtiessa kello ennätti jo reilusti seuraavan aamun puolelle ennenkuin kotiin pääsin ajelemaan ja kun aamulla on kuitenkin koiran vuoksi normiaikaan herättävä ja heräänkin aina ihan automaattisesti niin tänään on ollut väsymys se päällimmäinen olototila..

Työt oli kuitenkin hoidettava eli aamulla sitten yksi keikka tuli tehdyksi ja pyykit pestyä - pyykkikonehan mulla laulaa joka siunaaman päivä.

Vaa'alla kävin aamusella vaan ei muutosta.. Jos joku ihmettelee miksi mä siellä vaa'alla loikin joka päivä kyseessä on kekkostelu - eli presidentti Kekkonen punnitsi itsensä joka aamu ja eli sitten puntarin lukeman mukaan sen päivän - eli jos oli noussut niin tikisteli ja jos laskenut niin ilmeisesti sitten ei..näin paino pysyi aina samassa lukemassa.. minähän taas haluan painon laskevan,

Vielä ollaan muutaman sadan gramman päässä normaalipainoindeksista - tässä on oltu toistakymmentä kiloa lievässä ylipainossa .. nuo bmi-rajat on kyllä aika isoja etten sanoisi.. mutta normaalipaino-bmi kuulostaa kyllä niin kivalta..

Lapsenlapset olivat kivoja ja juttua piisasi ihan riittämiin.. onneksi mummoa tottelevat sen verran, että menivät nukkumaan siinä järjestyksessä ja siihen aikaan kun tämä mummo ensi töikseen ilmoitti. Pienin ensiksi - puolen tunnin kuluttua sitten keskimmäinen ja vanhin sai kukkua mummon kanssa telkkarin ääressä vähän pidempään leffaa katsellen. Leffa jäi puolitiehen, mutta mummon valtaa käyttäen lupasin, että saa katsoa loput sitten tänään. Eli mukeloiden mielestä olen kyllä pähee.,..

Tänään kitusiin on mennyt tähän mennessä se aamupuuro ja tonnikalasalaattia, jota syön myös iltaruoaksi. Lisänä on sitten nuo rahkavälipalat. Ei liikoja kaloreita.

Olen tässä lueskellut tuota lihavan tytön blogia ihan alusta asti ja olen nyt vuodessa 2015.. Tuon vuoden aikana tytteli tekee elämäntaparemonttia ja on pudottanut parisenkymmentä kiloa mikä on valtavan hieno saavutus, mutta jos blogia vilkaisee tämän päivän kohdalla ( niitä kuvia siis) niin taitavat kilot olla tulleet takaisin. Mitään iso muodonmuutosta ei ole vielä nähtävissä pudotuksista huolimatta, mutta ylipainoa on kuitenkin ollut ja on niin paljon, että pudottaa pitäisi varmaan nelisenkymmentä kiloa ennen kuin näky.. no, jatkan lukemista.

Sitten tuo trendi ' lihava on kaunis  jne ' No ei ole. Eikä ole tervekään. Vaikka itse luulen, että se suurin vika on siellä pääkopassa - syöppö on kuin juoppo - alkoholismia voi pitää kurissa, mutta alkoholisti on lopun ikänsä alkoholisti vaikka ei joisikaan. Syöpöllä on taatusti samanlaista - syöppö mikä syöppö vaikka olisi syömättäkin. Eli laihtumisen jälkeen kun tavoitteeseen on päästy on koko ajan oltava vähän varpaisillaan ettei mene syömiset elämän edelle.. ei se kuitenkaan tarkoita etteikö voisi syödä maukkaasti  - se tarkoittaa, että pitää syödä vähemmän - huomattavasti vähemmän herkkuja ja ruokaakin niin, että se pysyy vain ja ainoastaan polttoaineena..

Kyllä siellä aivoissa vaan jotain tapahtuu kun suuhunsa laittaa jotain ns. kiellettyä herkkua..

Minä nyt ajattelen paljon jo tuota tulevaa painonhallintaa - olenhan minä jo useamman kerran pudottanut paino ja kumman salakavalasti ja huomaamatta kilot on tulleet takaisin  - toiset nopeammin ja toisen vuosien varrella..

Tämä viisi kertaa päivässä syöminen on kyllä tehonnut hyvin eikä mahdottomia mielitekoja ole ollut - ja aionkin katkaa tätä tapaa.. uskallanko sanoa loppuelämäni?